Perdere peso? Sì, ma con un’alimentazione sana, equilibrata e con effetti duraturi.
Per mantenere i risultati nel tempo, ripartisci correttamente i macro e i micronutrienti
all’interno della tua dieta e opta per un’attività fisica mista, alternando esercizi
aerobici e muscolari.
Per sostenere al meglio ogni allenamento, bisogna fare il pieno di energia.
In molti casi, la parola chiave è carboidrati, indispensabili sia prima che al termine
dell’attività fisica per soddisfare il fabbisogno energetico, aumentare la resistenza e
ritardare l’affaticamento.
Allenamento, nutrizione, riposo e recupero: sono quattro i fattori chiave
per sviluppare i muscoli in maniera adeguata. Grazie a un’alimentazione
ricca di proteine e tenendo sotto controllo la massa grassa, la crescita
muscolare sarà rapida e duratura.
Che si tratti di un allenamento a livello agonistico o amatoriale, la dieta di chi pratica
sport dev’essere composta da tutti i macronutrienti, fondamentali per avere le
giuste energie, migliorare le proprie prestazioni sportive e velocizzare i tempi di
recupero.
Seguire uno stile di vita sano è il primo passo per migliorare il benessere generale e
raggiungere più agilmente gli obiettivi fitness. Gli immancabili nella propria routine?
Esercizio fisico, un’ alimentazione equilibrata e la giusta selezione di integratori.